原諒和忘記：如何修復關係中的信任

他們說 信任就像玻璃，一旦破碎，就再也不會一樣了. 即使你把碎片重新組合起來，你仍然會看到裂縫。

被您所愛和信任的人背叛是一個人可能經歷的最大的心碎之一。 它是強烈情緒的混合物，大多數時候我們不知道如何處理它。 雖然大多數人都被朋友或家人背叛了，但也有一些人被他們的家人背叛了 配偶/夥伴. 最常見的原因是作弊。

發生這樣的事情后，你腦海中可能首先浮現的是 與你的配偶分手. 但是，這並不像聽起來那麼容易，您可能仍然對他們有感覺，或者您想挽救您的婚姻/家庭。

您可能正在嘗試通過重建信任來修補你們的關係。 我們知道這不是一個簡單的過程，您仍然對是否應該繼續這樣做有一些疑問。 好吧，留下來，我們會幫助你。

部分 1: 這段關係值得為之奮鬥嗎

在重新建立對關係的信任之前，您首先必須知道它是否值得為之奮鬥。 你的配偶/伴侶有可能再次對你撒謊，你所有的努力都會付之東流。 如果你想 在這段異地戀中生存下來，這裡有一些因素可以幫助您評估這段關係在經歷了所有的背叛之後是否值得再試一次。

確認他們的誠意

你應該先知道你的配偶是否真的真誠，否則， 你最終又被背叛了. 以下是您應該檢查的一些跡象。

標誌 1：他們的防禦性較低

如果你的伴侶真的對他們的所作所為感到後悔和難過，他們會 對自己的錯誤不那麼防備. 這意味著他們是 知道他們做了什麼 以及它對他們的影響有多大。 他們不會為自己辯護，因為他們知道自己做錯了。 他們終於放下了寶貴的驕傲。

跡象 2：承認自己的錯誤

如果他們放下自尊，就意味著他們準備好 承擔責任 因為他們所做的。 根據經驗，您可以信任能夠承擔錯誤的人。 如果他們願意解決問題並儘力補償你，這是一個好兆頭。

標誌 3：致力於修復關係

說到修復關係，你應該從你的伴侶那裡聽說他/她願意修補你們之間的關係。 如果他在你面前表現得這麼好，不要滿足。

你應該從他們口中聽到 他們願意竭盡全力 只是為了讓你再次信任他們。 和 不要滿足於最低限度的努力. 讓您的伴侶努力工作並儘力而為。

標誌 4：個人成長/態度改變

一旦一個人意識到他所做的所有愚蠢的事情，以及那些謊言和欺騙是如何影響他周圍的人的。 我們只希望這能幫助您的合作夥伴 改變他對生活的看法 以及 成為一個更好的人 為您和您的家人。 如果您發現您的配偶正在積極成長，那麼可能值得再次信任他。

確認感情

大多數人 失去感情 由於他們在整個關係中經歷的可怕事情而對他們的配偶。 因為他們的伴侶犯了太多罪，所有的愛和感情都被憤怒和仇恨所取代。

問你自己

如果 你感到的憤怒大於你的愛, 最好 不要繼續 修復關係。 我不想這麼說，但如果是這種情況，你的憤怒將成為你不能再次完全信任你的配偶的原因。 而且每天都會影響你們的關係。

這不僅僅是對你伴侶的愛。 你可能會考慮為了你的孩子而原諒你的配偶。 好吧，你絕對可以做到。 把你的孩子放在首位而不是你自己是一種英勇的行為。 但是讓我問你這個：

• 你願意給你的孩子一個完整的家庭，讓他們的關係充滿疑慮和麻煩，可能/可能不會導致不斷的爭吵嗎？
• 還是分居的父母開心並願意合作撫養孩子？

問你的配偶

如果有人無條件地愛你，他們就不會說謊，也不會做出傷害你的事情。 也許你的配偶無情地對你撒謊的原因是他/她 不愛你了.

在你嘗試修復你們關係中的問題之前，也許你應該面對他們，了解他們對你的真實感受。 他們甚至願意解決關係中的問題嗎？ 他們願意為自己的錯誤承擔責任嗎？

如果他們致力於維持這段關係，那就太好了。 如果沒有，那麼也許是時候放手並獨自一人了。

部分 2: 如何重建關係中的信任

現在，如果您決定再次信任您的伴侶，那很好。 但是，回饋信任並不像聽起來那麼容易。 我們知道，為了取回信任，您在尋找關係中積極的方面時遇到了一些困難。 為了鞏固對一段關係的信任，你和你的伴侶應該一起努力。 如果你們兩個一起解決問題， 這將有助於加強你們的聯繫.

對於受害者：撒謊後如何再次信任您的伴侶

再次信任一個撒謊和傷害過你的人並不容易。 我們總是擔心他們會再次撒謊。 有這些疑慮是正常的，但你必須把你的心和頭腦從那些可怕的想法和 保持開放的心態.

不要自欺欺人

• 有沒有什麼事情阻止你原諒你的配偶？
• 你這樣做是因為你還愛他/她嗎？
• 或者你這樣做是因為你覺得你必須這樣做？

儘管你需要你的配偶對你誠實，但你也應該 不要自欺欺人.

你準備好原諒他們了嗎？ 你是不是還在生氣？ 如果沒有，那就不要強迫自己。 如果你沒有做好情緒準備，修復和重建你們關係中的信任的計劃將不會奏效。

如果你最好 休息一下，讓憤怒消散. 如果你面對你的配偶並試圖在你仍然處於憤怒模式時原諒他們，那麼沒有什麼好事會發生。 不要著急，保持頭腦清醒。

原諒和理解

這可能是您必須做的最困難的事情，了解您的配偶必須撒謊的原因是寬恕的第一步。 嘗試 了解他們的故事. 問他們為什麼要撒謊。 是因為你還是他們在掙扎？

儘管您可能不喜歡他們的所有理由，但請嘗試富有同情心。 我不是說你應該容忍他們的錯誤。 我的觀點是 嘗試與他們的感受聯繫起來.

現在您終於了解並了解了他們的故事，評估您對他們的感受會更容易。 然後你可以開始寬恕的過程。 記住， 寬恕不能倉促，花所有你需要的時間。

從積極的角度看事情

被背叛會讓你感到孤獨和悲傷。 老實說，真的很難忘記發生過的可怕事情。 好吧，如果你選擇永遠留在那個黑暗的地方，你將無法原諒你的配偶。 被背叛真的很痛，但是 你不能永遠生氣. 停止你的痛苦的唯一方法是如果你 學會原諒 並對周圍的事物保持積極的態度。

也許這個問題是命運考驗你們感情的方式。 我知道保持積極是很難的，尤其是當你感受到的只是消極情緒時。 但如果你一直對你的配偶持消極和仇恨的態度，你們的關係就會被徹底破壞。

對於撒謊者：撒謊後如何重新獲得配偶的信任

如果你是錯的人，那麼你最好盡力而為。 如果你只是表現得和藹可親，他們是不會原諒你的，你必須 證明你值得他們的原諒.

說實話

他們說 誠實是最好的政策，這是真的！ 如果你有更多的秘密，你必須讓你的配偶知道。 對她隱瞞事情於事無補。 就算是善意的謊言，也是一樣的。

您應該 透明 和你的配偶。 如果您對某事感到不高興，請告訴他們。 如果你感到被忽視，你應該讓他們知道。 我知道當我們情緒低落時，我們有時會做出不讓配偶知道的錯誤決定。 但如果你想補償你的配偶，就要誠實行事。

道歉並真誠

我知道放下你的自尊並不容易，但是，嘿，如果你想挽救你們的關係，你要做的第一件事就是承認你的錯誤，道歉，並且要真誠。 如果你說對不起，請確保你 保證不再這樣做，你應該 言出必行 否則，你的伴侶會厭倦你所有的謊言，可能會離開你。

改變並給予保障

你的伴侶會有疑慮，你道歉的次數可能無濟於事。

花言巧語是不夠的，你必須向他們表明你真的想再次贏得他們的信任。

改變你的態度，並練習對你的配偶誠實。

對人好點 對他們，感謝他們為這段關係所做的一切。 讓他們知道你願意做任何事情並改變任何事情來修復你們的關係。 這將 讓他們感到安全 慢慢地再次信任你。

給點時間，不要著急

不要指望你的伴侶會輕易原諒你，原諒別人並不容易。 所以你必須讓你的配偶慢慢來。 讓他們想想 事情經過。 如果他們生氣了，那就隨他們去吧。

一起：如何重建夫妻之間的信任

他們說 團隊合作成就夢想. 因此，您和您的伴侶可以採取以下措施來重建對關係的信任。

溝通聯繫

關係中的關鍵因素之一是溝通。 正如我上面提到的，如果有什麼事情讓你不高興，告訴你的配偶。 有 無需隱藏秘密. 對彼此開放可以建立信任並加強你們之間的聯繫。

原諒和忘記

忘記過去並不容易，每次與配偶吵架時，我們都忍不住要提起它。 我要告訴你這是 有毒的.

如果你想再次信任你的配偶，你應該 學會原諒和忘記. 你越糾結於他們的錯誤，你就會越恨他們。 這個提示不僅適用於被背叛者，也適用於犯罪者。

你說謊的伴侶可能會對你所做的事情感到不安，這就是他們需要撒謊的原因。 所以 停止說謊和背叛, 你們都應該 放下怨恨 你們互相反對。 重新開始，把過去拋在腦後。

尋求關係顧問的幫助

如果你們兩個不能單獨解決這個爛攤子，那麼也許你應該 考慮尋求專業人士的幫助. 關係/婚姻顧問幫助那些關係有問題的夫婦。 就像是 關係治療，輔導員會引導和幫助你解決分歧，找到解決問題的方法。

關係諮詢通常有多個療程，具體取決於關係的狀態。 您可以與您的顧問討論您想要或可能需要的會議設置和次數。

使用配偶監控工具

看到就是相信. 這句話被很多人證明是真實有效的。 要相信某人，我們需要看到證明他們觀點的證據。 我們都知道，大多數 說謊和背叛從他們的手機開始. 您可能再次相信並信任他們的唯一方法是通過他們的設備看到他們的誠實。

為了讓您放心並消除懷疑，請考慮使用 一種可以完全訪問您配偶移動設備的工具. 唯一適合這項工作的工具就是 mSpy！

mSpy 是當今最值得信賴的監控工具之一。 該工具將有助於密切關注您的伴侶並確認他/她是否正在兌現承諾。 它的功能可以讓您查看他們所有的電話活動，甚至可以了解他們的通話對象。 這裡是其中的一些。

位置跟踪

如果您不相信您的配偶對他們所說的一切都是真實的，包括他們所謂的“會議”，那為什麼不呢 遠程關注他們 與 mSpy？ 這個工具有一個驚人的位置跟踪器，可以讓你 實時行踪. 現在您可以確認您的伴侶是真的下班後直接回家還是照顧他們的另一半 議程.

聊天和短信查看器

如果你經常懷疑他們的忠誠度，並且總是認為他們可能在欺騙你，那麼也許你可以 看看他們的消息. 使用 mSpy，您可以自由 查看他們所有發送和接收的短信。 您也可以 訪問他們所有的聊天記錄 來自不同的社交媒體應用程序，如 Facebook、Instagram、Snapchat 等。

現在，如果他/她收到來自 朋友，您可以在他們試圖對您隱藏之前看到它。

查看已安裝的應用程序

有很多的 約會應用程式 今天，如果您的配偶試圖安裝一個，您將是第一個知道的人。 mSpy會讓你 查看所有已安裝的應用程序 在你配偶的電話上。 您還可以在 mSpy 儀表板上查看他們使用最多的應用程序。 多麼酷啊？

除了這三個之外，mSpy 還提供了更多的功能。 所以不要浪費時間，現在就得到它！

底線

當一個人信任你時，這被認為是一種特權和愛的標誌。 這就是為什麼它應該被珍惜和保護。 不要做可能會失去一個人對你的信任的事情。 做決定之前要三思而後行，大多數人都不會說謊。